最近、暑くなってきましたね。朝慌てて出勤前に何を着ていこうかとタンスの中をゴソゴソしています。
いい加減クローゼットの衣替えをしなさい！なのですが、のんきな私はまだしていません。
皆さんはクローゼットの中の衣替えをされたでしょうか？
暑くなると言えば、かき氷やアイスクリーム、冷えた飲み物など、冷たいものが欲しくなります。
けれどキンキンに冷えたものを口に入れた瞬間、歯がキーンとしみる人いませんか？
それは知覚過敏かもしれません。
知覚過敏とは、歯ぎしりや食いしばり、歯周病、ホワイトニングの強い薬剤の影響、酸蝕歯、歯肉が上がる、歯磨きの力が原因とされています。
歯のエナメル質や歯根の部分が削れて少し傷んでいると、神経が露出して敏感になり、冷たいものや熱いもの、ハブラシなどで刺激があるとキーンと痛みを感じます。
きれいにと思い一生懸命歯みがきをしているのに、それが知覚過敏を引き起こしてしまっているとなると残念ですね。
✔ハブラシで左右にゴシゴシと力強く磨いてしまっている、
✔つぶ塩やスクラブ入り、または研磨剤が沢山含まれている歯みがき粉を選んでいる、
✔1日3回～5回以上歯みがきをしてしまっている
という方は今までのケアの仕方を見直してみてください。
繰り返しているうちに、年数が経つと歯ぐきが上がり、歯の根元が削れ、歯の表面のエナメル質が薄くなってしまいます。
そのようなことにならないためには、以下の点を意識してみてください
- 歯みがきの仕方を変えてみる。
- 研磨剤の配合が少ない歯みがき粉を選ぶ（押し出すとトロットロです）。
- 歯みがきは1日3回のうち、丁寧に時間をかけて磨くのは1日1回で十分です。
- ハブラシの毛の堅さを普通か柔らかめにする
これらを実践してみてください。
ただし、あまりにもキーンの痛みがひどく、日常生活の妨げになるようでしたら歯医者さんに相談してくださいね。
前に投稿したブログです。
読んで頂けたらうれしいです。
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